Entrainements enfants

VA pratique l’athlétisme avec les enfants, à partir de 8 ans.

Nous faisons des entraînements avec des groupes mélangés, c’est-à-dire des filles et des garçons s’entraînent ensemble et tout le monde a ainsi les mêmes chances de réussir.

Horaires

Lundi 18h-19h30
Mercredi 15h-16h, 16h30-18h, 18h-19h30
Jeudi 17h-18h30
Samedi 11h-12h30 (pour les enfants s'entraînant plus d’une fois par semaine)

Nous agissons ainsi, car les enfants grandissent et se développent chacun à leur rythme, nous ne mettons pas trop d’attention sur le fait d’avoir de bons résultats durant leur jeunesse. Par contre, nous mettons en priorité l’intérêt et la volonté d’essayer et de développer après sa condition personnelle. Nous pratiquerons l’athlétisme toute l’année. Nous mettons tout en œuvre pour avoir une salle à notre disposition de novembre à février. Si nous n’obtenons pas satisfaction pour l’hiver prochain nous maintiendrons nos activités à l’extérieur en proposant des entraînements adaptés aux conditions hivernales. Les jeunes sont souvent exigeants et impatients. Ils aimeraient maîtriser vite et bien les disciplines d’athlétisme. Il est important de savoir que, pour progresser, il faut travailler avec un but à long terme, il faut du temps, de la régularité et avoir le sens de l’effort. L’entraîneur s’efforcera de prendre en considération tous ces paramètres pour construire son programme d’entraînement. La base de l´entraînement à Versoix Athlétisme est de favoriser un développement harmonieux de chaque athlète. Pour cela nous ferons un travail approfondi de :

Coordination :

insister sur le rythme, l’équilibre, l’orientation, la réaction et la différenciation

Vitesse :

c’est à dire vitesse de réaction, vitesse d’accélération, vitesse d’action, endurence-vitesse (200-400m)

Technique:

propre à chaque discipline.

Endurance:

viser la capacité de résister à la fatigue et de permettre une récupération plus rapide.

Force:

c’est importante pour assurer une bonne tenue, décharger les articulations et éviter les disbalances.

Souplesse:

le travail de la souplesse joue un rôle extrêmement important dans la prévention des blessures.

Communication:

Nous ferons de notre mieux pour établir une communication facile et libre entre les athlètes, nous et vous. Nous vous informerons régulièrement sur les progrès de vos enfants et sur la vie du club (manifestation, compétition…).

Votre rôle est important à plusieurs égards : attachement des enfants et des jeunes à leur sport, assiduité,ponctualité et transport…

Entrainements adultes

Versoix Athlétisme propose des entraînements d’endurance pour les adultes. Peu importe que vous soyez débutants ou confirmés. Vous êtes les bienvenus pour passer un moment agréable et sain sur la piste.

Horaires

Mercredi 19h30-20h30
Vendredi 9h-10h30

Avec notre méthode d’entraînement très efficace, vous progresserez et améliorerez vite vos résultats. Le contenu d’une séance est le suivant:

- Echauffement, stretch, exercices de coordination.

- Course sous la forme d’ intervalles – tout le monde court dans son rhythme (marche, jog, course)

- Renforcement musculaire, stretching